11.2 km | 01:12:19 | 06:27/km日期: 2021-10-20 18:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 604 Cal
Pace: 08'28" / 05'16" / 05'24" / 14'06" / 05'24" / 05'41" / 05'39" / 05'24" / 05'29" / 05'11" / 05'21" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 83.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'28" | 00:08'28" |
2 | 05'16" | 00:13'44" |
3 | 05'24" | 00:19'08" |
4 | 14'06" | 00:33'14" |
5 | 05'24" | 00:38'38" |
6 | 05'41" | 00:44'19" |
7 | 05'39" | 00:49'58" |
8 | 05'24" | 00:55'22" |
9 | 05'29" | 01:00'51" |
10 | 05'11" | 01:06'02" |
11 | 05'21" | 01:11'23" |
11.2 | 04'55" | 01:12'19" |