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謝東利
桃園
ID 339451
27 位追隨者
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謝東利
180.2 km
|
10:48:22
|
16.7 km/h
日期:
2023-06-02 06:34
-
總爬升:
368 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
2208 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
913.29 km
Strava 上傳
| 1 year ago
福祥
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.5
1.0 %
2
13.2
2.4 %
3
19.8
-4.1 %
4
14.6
-1.7 %
5
21.2
-1.0 %
6
21.6
2.0 %
7
19.3
-1.6 %
8
22.5
1.6 %
9
20.6
2.6 %
10
20.7
2.5 %
11
36.4
-3.0 %
12
31.3
-2.6 %
13
22.4
-0.6 %
14
24.5
3.4 %
15
22.2
3.1 %
16
26.5
-2.4 %
17
45.0
-4.3 %
18
39.1
-3.2 %
19
23.7
-2.7 %
20
28.3
1.0 %
21
8.0
1.0 %
22
24.5
-0.4 %
23
5.6
1.0 %
24
6.8
2.0 %
25
18.6
-0.2 %
26
18.1
1.5 %
27
25.5
1.8 %
28
25.0
-1.3 %
29
24.7
1.0 %
30
25.2
-0.1 %
31
25.2
1.0 %
32
25.2
-0.2 %
33
20.9
-0.6 %
34
20.0
-0.8 %
35
24.5
2.4 %
36
24.5
-1.3 %
37
24.0
-0.6 %
38
2.5
-0.4 %
39
20.3
1.6 %
40
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1.0 %
41
24.5
1.0 %
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1.0 %
43
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1.2 %
44
25.0
1.2 %
45
22.1
1.0 %
46
24.5
1.1 %
47
26.1
1.1 %
48
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1.1 %
49
25.7
-0.2 %
50
18.5
-1.4 %
51
18.4
-0.7 %
52
18.3
-1.1 %
53
16.7
1.0 %
54
13.5
1.2 %
55
22.9
1.4 %
56
20.2
1.2 %
57
25.4
-0.1 %
58
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-1.6 %
59
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-1.1 %
60
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-1.2 %
61
25.7
-1.1 %
62
18.8
-0.9 %
63
13.3
-0.5 %
64
15.6
-0.3 %
65
13.0
-0.2 %
66
18.3
2.0 %
67
17.6
-0.2 %
68
3.9
-0.1 %
69
9.4
1.0 %
70
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0.0 %
71
14.7
-0.4 %
72
22.6
-0.4 %
73
20.2
-0.1 %
74
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1.2 %
75
11.1
1.0 %
76
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2.0 %
77
32.1
1.0 %
78
17.7
-0.9 %
79
25.0
-0.1 %
80
16.7
1.0 %
81
19.9
-0.1 %
82
19.7
-0.1 %
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1.0 %
84
25.0
-0.1 %
85
24.2
-0.1 %
86
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-0.1 %
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1.0 %
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-0.2 %
89
24.7
-0.2 %
90
22.0
-0.2 %
91
21.1
-0.1 %
92
22.2
-0.1 %
93
23.2
-0.1 %
94
17.1
-0.2 %
95
21.8
1.0 %
96
23.7
-0.1 %
97
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98
23.5
1.0 %
99
24.3
1.0 %
100
26.7
1.0 %
101
28.3
-0.1 %
102
2.5
-0.1 %
103
4.0
-0.5 %
104
20.7
-0.4 %
105
21.3
-0.1 %
106
24.2
1.0 %
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27.1
-0.1 %
108
28.3
-0.6 %
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0.0 %
110
28.3
-0.1 %
111
22.2
1.0 %
112
28.3
-0.2 %
113
29.0
0.0 %
114
23.1
-0.2 %
115
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-0.1 %
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1.5 %
117
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0.0 %
118
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0.0 %
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26.7
-0.2 %
120
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-0.1 %
121
25.5
-0.1 %
122
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124
20.6
-1.2 %
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1.2 %
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0.0 %
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139
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-1.0 %
151
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22.6
2.5 %
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22.6
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21.8
0.0 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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