11.2 km | 01:10:28 | 06:17/km日期: 2023-06-01 19:21 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 129 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'12" / 06'28" / 06'20" / 06'08" / 06'26" / 06'06" / 06'36" / 06'04" / 06'07" / 05'58" / 05'51" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'50" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'02" (+00'12") | 200 / 11200 |
跑步可以是一種享受,參賽可以享受交管封路後各種平常家附近沒有的賽道,我對成績要求不大,就是順順跑、平安完賽,有機會破PB還是會去破啦😅,新月跑步愉快🙋
#我不是在跑步就是在跑步的路上
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
302.09 km ASICS GEL-KAYANO 29 4E 黑花紋 累積 :
1017.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'28" | 00:13'40" |
3 | 06'20" | 00:20'00" |
4 | 06'08" | 00:26'08" |
5 | 06'26" | 00:32'34" |
6 | 06'06" | 00:38'40" |
7 | 06'36" | 00:45'16" |
8 | 06'04" | 00:51'20" |
9 | 06'07" | 00:57'27" |
10 | 05'58" | 01:03'25" |
11 | 05'51" | 01:09'16" |
11.2 | 06'04" | 01:10'29" |