Chun-Jan Liao 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.7 km | 00:15:02 | 08:44/km

日期: 2023-05-29 12:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1812 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 51%

Pace: 08'21" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'20"

1001 / 1001

120 / 99

2

06'41"

(15'02")

09'17" (+00'57")

719 / 1721

120 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.71 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta 和 Ann 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.7	09'16"	00:15'02"

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