禎 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

禎新竹
ID 554238

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2.0 km | 00:10:29 | 05:13/km

日期: 2023-05-31 11:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'30" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'26")

04'57"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'29")

05'22" (+00'25")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'58"	00:10'28"
2.0	04'53"	00:10'31"

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