廖慧婷 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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10.1 km | 01:11:50 | 07:05/km

日期: 2023-05-24 05:19 - 平均心率: 163 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 11686 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 08'51" / 07'22" / 07'12" / 07'32" / 07'01" / 06'56" / 06'46" / 06'49" / 06'28" / 06'07" / 06'23" /

台南

廖慧婷

·

早安🌷
不出發，你怎麼知道結果呢？又想蠢蠢欲動了🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, はてさて和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

楊士弘晚安😀!!舒❤️愉快!!訓練愉悅👍!

2023-05-24 20:54 ·

林全宏晚安喔，週三運動愉快

2023-05-24 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'22"	00:16'13"
3	07'12"	00:23'25"
4	07'32"	00:30'57"
5	07'01"	00:37'58"
6	06'56"	00:44'54"
7	06'46"	00:51'40"
8	06'49"	00:58'29"
9	06'28"	01:04'57"
10	06'07"	01:11'04"
10.1	06'28"	01:11'50"

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