台南德哥 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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15.5 km | 01:27:49 | 05:40/km

日期: 2016-01-20 06:47 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'00" / 04'56" / 05'24" / 05'16" / 04'40" / 04'48" / 05'24" / 08'25" / 04'36" / 04'52" / 07'14" / 10'04" / 04'36" / 04'52" / 05'16" / 04'36" /

心情啊雜失眠睡不著，來傷心怒跑。
第四大圈之後暫停上廁所。

1月累積里程 : 203.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

mlincc, 陳世文和其他 76 人說推

·

觀看另 5 則留言

台南德哥 Brian Hsu:早安!

2016-01-21 09:25 ·

1 個人推

Tainan lulu 是誰惹您傷心啊雜啦?告訴我,我也來幫你罵罵他(罵人我最會了~呵呵)

2016-03-20 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	05'24"	00:15'20"
4	05'16"	00:20'36"
5	04'40"	00:25'16"
6	04'48"	00:30'04"
7	05'24"	00:35'28"
8	08'25"	00:43'53"
9	04'36"	00:48'29"
10	04'52"	00:53'21"
11	07'14"	01:00'35"
12	10'04"	01:10'39"
13	04'36"	01:15'15"
14	04'52"	01:20'07"
15	05'16"	01:25'23"
15.5	04'36"	01:27'39"

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