葉時泓 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉時泓新北市
ID 5921

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4.1 km | 00:19:50 | 04:52/km

日期: 2021-04-12 05:33 - 平均心率: 169 - 卡路里: 271 Cal

Pace: 04'59" / 04'58" / 04'49" / 04'49" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.11 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'58"	00:09'57"
3	04'49"	00:14'46"
4	04'49"	00:19'35"
4.1	04'02"	00:19'50"

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