謝昌哲 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝昌哲新竹
ID 388999

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1.5 km | 00:13:13 | 08:34/km

日期: 2023-05-10 19:16 - 平均心率: 121 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 08'12" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

05'00"

(13'13")

09'21" (+01'09")

535 / 1535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.49 km

Saucony Endorphin pro 3 累積 : 610.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.5	09'21"	00:13'13"

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