劉昌傑 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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3.2 km | 00:11:58 | 03:44/km

日期: 2023-05-09 18:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'16" / 06'57" / 05'40" / 03'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.48 km

adidas adios pro3 累積 : 674.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊仁芳說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'57"	00:12'13"
3	05'40"	00:17'53"
3.2	03'06"	00:18'30"

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