4.0 km | 00:20:30 | 05:09/km日期: 2023-04-24 20:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'03" / 09'31" / 08'20" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'11") | 390 / 390 |
| 2 | | 05'12" (+00'39") | 392 / 782 |
| 3 | | 05'17" (+00'44") | 394 / 1176 |
| 4 | | 05'06" (+00'33") | 397 / 1573 |
| 5 | | 05'16" (+00'43") | 395 / 1969 |
| 6 | | 05'08" (+00'35") | 404 / 2374 |
| 7 | | 05'15" (+00'42") | 395 / 2770 |
| 8 | | 04'54" (+00'21") | 401 / 3171 |
| 9 | | 05'12" (+00'39") | 392 / 3564 |
| 10 | | 04'33" | 399 / 3963 |
| 11 | | 02'44" | 5 / 3968 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 46.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 09'31" | 00:17'34" |
| 3 | 08'20" | 00:25'54" |
| 4.0 | 07'30" | 00:33'11" |
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