開心跑的田中一步狼 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

開心跑的田中一步狼高雄
ID 250676

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開心跑的田中一步狼

1.9 km | 00:29:38 | 15:26/km

日期: 2023-05-07 18:23 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 71 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 14'24" / 16'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'23"

1000 / 1000

2

15'15"

(29'38")

16'35" (+02'12")

919 / 1919

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 322.75 km

NIKE winflo 5 累積 : 513.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

於菌頡, 王裕政和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
1.9	16'35"	00:29'39"

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