吳思頤 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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90.0 km | 04:37:02 | 19.5 km/h

(第三屆) 2016 挑戰大三元 (中興嶺、白毛山、赤崁頂)

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:37:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

吳思頤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'59")

00:15'59" (+08'29")

00:41'40" (+24'48")

10 km

(00:41'40")

00:25'41" (+18'11")

15 km

(00:53'00")

00:11'20" (+03'50")

00:19'19" (+02'27")

20 km

(01:00'59")

00:07'59" (+00'29")

25 km

(01:12'38")

00:11'39" (+04'09")

00:21'56" (+05'04")

30 km

(01:22'55")

00:10'17" (+02'47")

35 km

(01:41'08")

00:18'13" (+10'43")

00:40'20" (+23'28")

40 km

(02:03'15")

00:22'07" (+14'37")

45 km

(02:19'17")

00:16'02" (+08'32")

00:24'16" (+07'24")

50 km

(02:27'31")

00:08'14" (+00'44")

55 km

(02:35'01")

00:07'30"

00:17'23" (+00'31")

60 km

(02:44'54")

00:09'53" (+02'23")

65 km

(03:09'08")

00:24'14" (+16'44")

00:48'20" (+31'28")

70 km

(03:33'14")

00:24'06" (+16'36")

75 km

(04:09'08")

00:35'54" (+28'24")

00:45'05" (+28'13")

80 km

(04:18'19")

00:09'11" (+01'41")

85 km

(04:26'58")

00:08'39" (+01'09")

00:16'52"

90 km

(04:35'11")

00:08'13" (+00'43")

Finish

(04:37:02)

日期: 2016-01-10 06:41 - 總爬升: 1444 m - 地點: 廍子公園、聖和宮 - 平均心率: 151 - 踏頻: 70 - 卡路里: 2436 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

彰化

吳思頤

·

TWB挑戰大三元

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.06 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡智宏(瞎跑團), WL Chin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	2.0 %
2	17.6	3.1 %
3	19.7	2.9 %
4	18.3	2.0 %
5	21.7	3.1 %
6	17.1	3.4 %
7	17.4	3.7 %
8	9.7	4.0 %
9	8.6	7.9 %
10	10.8	6.1 %
11	15.7	5.3 %
12	36.7	-2.0 %
13	26.7	2.0 %
14	32.7	-2.8 %
15	33.6	-2.9 %
16	41.9	-1.4 %
17	34.6	-1.4 %
18	30.0	-1.3 %
19	42.4	-4.2 %
20	42.9	-5.3 %
21	28.6	-2.0 %
22	29.5	2.3 %
23	21.8	2.4 %
24	24.0	1.3 %
25	26.5	1.2 %
26	29.8	1.1 %
27	27.7	1.6 %
28	28.6	1.9 %
29	32.4	1.0 %
30	27.9	1.8 %
31	7.1	2.0 %
32	27.3	2.3 %
33	29.5	2.0 %
34	25.9	3.7 %
35	18.9	4.6 %
36	13.1	4.9 %
37	10.3	7.2 %
38	14.2	5.1 %
39	29.3	5.0 %
40	11.0	6.6 %
41	10.4	5.8 %
42	11.4	6.4 %
43	36.4	-7.1 %
44	36.4	-5.3 %
45	35.0	-6.4 %
46	37.9	-6.6 %
47	35.6	-7.5 %
48	39.1	-3.1 %
49	40.4	-4.7 %
50	30.8	-5.4 %
51	37.9	-2.9 %
52	42.9	-4.6 %
53	38.7	-2.1 %
54	44.4	-3.1 %
55	37.1	-1.8 %
56	26.3	3.2 %
57	38.3	-2.2 %
58	45.6	-3.5 %
59	35.0	2.8 %
60	20.0	1.4 %
61	38.7	-3.8 %
62	27.3	3.0 %
63	33.0	-0.3 %
64	3.9	-2.3 %
65	18.9	4.3 %
66	17.1	4.3 %
67	20.8	2.8 %
68	13.6	5.0 %
69	8.4	6.5 %
70	9.8	5.8 %
71	3.9	9.0 %
72	9.3	7.0 %
73	12.0	8.4 %
74	18.4	5.6 %
75	10.0	7.3 %
76	29.8	-7.0 %
77	36.0	-8.6 %
78	40.4	-8.6 %
79	34.6	-8.7 %
80	26.3	-6.6 %
81	29.8	-7.8 %
82	34.6	-6.0 %
83	39.6	-4.2 %
84	36.4	-3.4 %
85	34.6	-2.8 %
86	34.6	-1.6 %
87	32.1	-3.4 %
88	35.6	-2.0 %
89	26.3	2.8 %
89.1	13.0	3.0 %

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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