Phoebe Chen 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Phoebe Chen 基隆
ID 560352

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7.5 km | 00:48:03 | 06:24/km

日期: 2023-05-01 07:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 07'04" / 06'09" / 06'13" / 06'15" / 05'56" / 05'55" / 06'07" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.74 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'09"	00:13'13"
3	06'13"	00:19'26"
4	06'15"	00:25'41"
5	05'56"	00:31'37"
6	05'55"	00:37'32"
7	06'07"	00:43'39"
7.5	08'41"	00:48'03"

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