kaeuvien Tsai 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.5 km | 00:36:06 | 05:34/km

日期: 2023-04-30 09:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 05'27" / 05'32" / 05'05" / 05'10" / 05'22" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.54 km

adidas bonston 11 累積 : 531.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'27"	00:12'11"
3	05'32"	00:17'43"
4	05'05"	00:22'48"
5	05'10"	00:27'58"
6	05'22"	00:33'20"
6.5	05'47"	00:36'06"

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