黃梅花 <新莊慢跑> 2016/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃梅花 <新莊慢跑> 高雄
ID 119743

515 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃梅花 <新莊慢跑>

10.2 km | 01:11:16 | 06:58/km

日期: 2016-01-06 17:49 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 08'23" / 07'18" / 07'08" / 07'09" / 06'33" / 06'52" / 06'58" / 06'38" / 06'41" / 06'10" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'18" (+02'04")

994 / 994

2

07'19"

(15'35")

07'20" (+01'06")

996 / 1990

3

07'14"

(22'49")

07'09" (+00'55")

1011 / 3001

4

07'04"

(29'53")

07'05" (+00'51")

997 / 3999

5

06'38"

(36'31")

06'34" (+00'20")

1007 / 5007

展開計圈分析

高雄

黃梅花 <新莊慢跑>

薛武忠和 Mori 說推

·

輕鬆跑好友晚上好！用餐愉快！

1月累積里程 : 215.53 km

廠牌型號累積 : 3996.9 km

Android - samsung SM-A700YD 上傳 | 8 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 石信龍和其他 137 人說推

·

觀看另 10 則留言

Roy 🦈《動魂》午安愉快~^__^

2016-01-07 11:30 ·

李成國梅花午安，運動愉快，讚喔！

2016-01-07 15:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'18"	00:15'41"
3	07'08"	00:22'49"
4	07'09"	00:29'58"
5	06'33"	00:36'31"
6	06'52"	00:43'23"
7	06'58"	00:50'21"
8	06'38"	00:56'59"
9	06'41"	01:03'40"
10	06'10"	01:09'50"
10.2	06'29"	01:11'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km