老謝 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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1.0 km | 00:07:25 | 07:20/km

日期: 2023-04-26 19:38 - 地點: Taitung County Stadium - 平均心率: 129 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1304 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'18" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'17"

1000 / 1000

176 / 77

2

00'07"

(07'25")

11'00" (+03'43")

10 / 1011

154 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.99 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3840.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

劉木雄和許建德說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.0	10'24"	00:07'25"

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