Justin Wang 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Wang 桃園
ID 198388

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7.0 km | 00:46:17 | 06:35/km

日期: 2016-01-04 20:31 - 地點: 風禾 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 6480 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'35" / 05'48" / 05'34" / 10'00" / 05'51" / 05'45" / 06'23" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+00'59")

1006 / 1006

171 / 88

2

05'48"

(12'23")

05'46" (+00'13")

1003 / 2010

178 / 97

3

05'34"

(17'57")

05'33"

1001 / 3012

181 / 99

4

10'00"

(27'57")

09'57" (+04'24")

1004 / 4016

15 / 669

5

05'54"

(33'51")

05'51" (+00'18")

1007 / 5024

182 / 93

展開計圈分析

暖跑7K + 核心訓練15mins

1月累積里程 : 42.87 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 1034.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

James Hsieh, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'48"	00:12'23"
3	05'34"	00:17'57"
4	10'00"	00:27'57"
5	05'51"	00:33'48"
6	05'45"	00:39'33"
7	06'23"	00:45'56"
7.0	15'33"	00:46'17"

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朋友動態

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