4.3 km | 00:22:53 | 05:17/km日期: 2023-04-22 06:46 - 平均心率: 113 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'31" / 04'38" / 04'50" / 10'30" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+01'34") | 400 / 400 |
2 | | 06'53" (+02'24") | 400 / 800 |
3 | | 04'42" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 04'29" | 400 / 1600 |
5 | | 04'37" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 04'50" (+00'21") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+00'21") | 400 / 2800 |
8 | | 05'32" (+01'03") | 400 / 3199 |
9 | | 04'56" (+00'27") | 400 / 3599 |
10 | | 05'16" (+00'47") | 400 / 3999 |
11 | | 06'07" (+01'38") | 326 / 4326 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 136.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 04'38" | 00:11'09" |
3 | 04'50" | 00:15'59" |
4 | 10'30" | 00:26'29" |
4.3 | 06'07" | 00:28'29" |