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廖友偉
新北市
ID 469887
2 位追隨者
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廖友偉
178.8 km
|
05:12:11
|
34.4 km/h
日期:
2023-04-22 07:51
-
總爬升:
938 m
-
平均心率:
159
-
踏頻:
91
-
卡路里:
3821 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'01"
(30'01")
37.11 (-1.18)
18452 / 18452
2
30'00"
(01:00'02")
33.96 (-4.34)
16981 / 35433
3
30'00"
(01:30'03")
35.29 (-3.00)
17530 / 52964
4
30'01"
(02:00'04")
38.30
19150 / 72114
5
30'01"
(02:30'05")
38.30
19015 / 91129
展開計圈分析
6
30'01"
(03:00'07")
30.00 (-8.30)
14892 / 106021
7
30'15"
(03:30'22")
29.51 (-8.79)
14832 / 120854
8
30'01"
(04:00'24")
27.91 (-10.39)
13918 / 134773
9
30'00"
(04:30'24")
36.00 (-2.30)
17998 / 152771
10
30'00"
(05:00'25")
37.11 (-1.18)
18448 / 171220
11
11'45"
(05:12'11")
39.13
7614 / 178835
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
610.86 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
34.6
-0.4 %
2
39.6
2.5 %
3
43.4
-1.0 %
4
44.4
-0.1 %
5
36.0
1.5 %
6
31.3
2.3 %
7
41.4
-0.7 %
8
40.4
-0.6 %
9
35.6
1.8 %
10
38.7
-1.0 %
11
41.4
-0.8 %
12
40.0
-0.2 %
13
40.0
-0.4 %
14
33.6
1.2 %
15
37.9
-0.9 %
16
30.0
2.6 %
17
32.1
1.7 %
18
31.9
1.2 %
19
39.6
-0.9 %
20
37.5
-2.2 %
21
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-1.0 %
22
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2.1 %
23
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-2.2 %
24
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1.2 %
25
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1.5 %
26
33.3
1.5 %
27
32.1
2.3 %
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2.5 %
29
27.9
1.8 %
30
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-1.9 %
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35
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1.5 %
39
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-1.0 %
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-0.4 %
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2.0 %
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-1.7 %
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1.0 %
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1.4 %
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-1.0 %
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1.2 %
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1.2 %
58
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-2.2 %
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1.9 %
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2.1 %
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-1.4 %
63
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-2.6 %
64
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-0.6 %
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-1.9 %
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1.5 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-0.1 %
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36.7
1.5 %
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36.0
1.5 %
82
35.6
-1.4 %
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1.2 %
84
36.4
1.0 %
85
46.8
-1.7 %
86
46.2
-0.4 %
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43.4
-0.1 %
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38.7
2.5 %
89
43.4
-0.1 %
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32.7
-1.0 %
91
24.7
2.3 %
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-1.1 %
93
33.0
1.0 %
94
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1.3 %
95
24.3
2.3 %
96
33.6
-0.8 %
97
33.6
-0.4 %
98
30.8
2.0 %
99
33.6
-0.9 %
100
32.4
-0.6 %
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31.9
1.0 %
102
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-0.6 %
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1.2 %
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-0.6 %
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113
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1.7 %
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1.7 %
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3.3 %
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42.9
1.0 %
178.8
36.7
-1.1 %
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|
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|
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06:01/km
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|
01:55:13
|
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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