12.4 km | 01:01:41 | 04:57/km日期: 2023-04-18 05:56 - 總爬升: 759 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 04'32" / 04'59" / 05'43" / 05'41" / 04'09" / 03'50" / 05'07" / 04'32" / 03'25" / 06'15" / 05'02" / 05'43" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'44") | 2000 / 2000 |
2 | | 05'35" (+01'30") | 2000 / 4000 |
3 | | 04'05" | 2000 / 6000 |
4 | | 04'29" (+00'24") | 2000 / 8000 |
5 | | 05'08" (+01'03") | 2000 / 10000 |
6 | | 05'23" (+01'18") | 2000 / 12000 |
7 | | 05'53" (+01'48") | 438 / 12438 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 52.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'59" | 00:09'31" |
3 | 05'43" | 00:15'14" |
4 | 05'41" | 00:20'55" |
5 | 04'09" | 00:25'04" |
6 | 03'50" | 00:28'54" |
7 | 05'07" | 00:34'01" |
8 | 04'32" | 00:38'33" |
9 | 03'25" | 00:41'58" |
10 | 06'15" | 00:48'13" |
11 | 05'02" | 00:53'15" |
12 | 05'43" | 00:58'58" |
12.4 | 05'53" | 01:01'33" |