林呆猴 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.0 km | 00:43:00 | 07:08/km

日期: 2023-04-17 20:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'43" / 08'37" / 07'33" / 06'47" / 07'10" / 04'55" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'47")

1000 / 1000

2

08'37"

(16'20")

08'37" (+03'42")

1000 / 2000

3

07'32"

(23'53")

07'32" (+02'37")

1000 / 3000

4

06'47"

(30'40")

06'47" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'09"

(37'50")

07'09" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.59 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

發呆姿, 郭雅婷和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'37"	00:16'20"
3	07'33"	00:23'53"
4	06'47"	00:30'40"
5	07'10"	00:37'50"
6	04'55"	00:42'45"
6.0	13'11"	00:43'00"

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