簡士皓 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 320.0 km
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迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 22 天
共跑了 667.7 km
我要評分

Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 7 個月 17 天
共跑了 812.6 km
我要評分

單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 7 個月 7 天
共騎了 467.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4496.2 km |

655.2 km
2024 年 :

1029.2 km |

12.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.2	0.0
Nov	103.8	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0
Aug	128.2	10.5
Jul	125.1	0.0

朋友 (20)

群組 (1)

PTT彩虹團

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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7.6 km | 00:50:10 | 06:38/km

日期: 2023-04-17 16:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'11" / 06'17" / 06'34" / 06'23" / 06'45" / 07'10" / 06'38" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.18 km

迪卡儂 NT999 累積 : 667.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'17"	00:12'28"
3	06'34"	00:19'02"
4	06'23"	00:25'25"
5	06'45"	00:32'10"
6	07'10"	00:39'20"
7	06'38"	00:45'58"
7.6	07'31"	00:50'10"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"