Song Cheng Kuo 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Song Cheng Kuo 南投
ID 205166

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10.0 km | 01:02:15 | 06:13/km

2023 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2023-04-15
成績	01:02:15
總名次	429 / 3870
分組名次	62 / 460
平均速度	06:13/km

日期: 2023-04-15 18:11 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 11508 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+01'05")

1006 / 1006

180 / 84

2

05'56"

(12'31")

05'56" (+00'29")

999 / 2006

185 / 90

3

05'43"

(18'14")

05'43" (+00'16")

997 / 3003

186 / 93

4

05'46"

(24'00")

05'45" (+00'18")

1002 / 4005

187 / 92

5

06'06"

(30'06")

06'05" (+00'38")

1000 / 5006

185 / 88

展開計圈分析

賽後評分: 比起往年愈來愈好，惟賽事路線丈量及最後1KM的立牌與實際略有出入。
給 4 星

4月累積里程 : 110.17 km

母子鱷ㄚ拖第三代(黃色) 累積 : 104.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳政彥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'56"	00:12'31"
3	05'43"	00:18'14"
4	05'46"	00:24'00"
5	06'06"	00:30'06"
6	06'04"	00:36'10"
7	05'51"	00:42'01"
8	05'54"	00:47'55"
9	06'02"	00:53'57"
10	05'28"	00:59'25"
10.5	05'44"	01:02'20"

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朋友動態

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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