蘇 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇高雄
ID 228302

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5.0 km | 00:30:30 | 06:05/km

日期: 2015-12-30 18:21 - 地點: 小路 - 天氣: 晚上涼 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 5022 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'32" / 05'28" / 06'16" / 06'12" / 06'10" / 108'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'30"

1005 / 1005

167 / 108

2

05'56"

(11'28")

05'55" (+00'25")

1001 / 2006

165 / 101

3

06'29"

(17'57")

06'28" (+00'58")

1001 / 3007

163 / 94

4

06'20"

(24'17")

06'19" (+00'49")

1000 / 4008

163 / 96

5

06'11"

(30'28")

06'07" (+00'37")

1008 / 5017

163 / 100

12月累積里程 : 232.53 km

噩魚阿拖二代白色#42 累積 : 1170.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

簡福成, Michael 和其他 45 人說推

·

觀看另 31 則留言

江明修蘇兄晚安好

2016-01-03 01:04 ·

老飛坡神晚上好，勤快復健蛤，月底髙雄南橫馬，立馬到嘿！

2016-01-03 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	06'16"	00:17'16"
4	06'12"	00:23'28"
5	06'10"	00:29'38"
5.0	98'29"	00:30'30"

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