9.6 km | 01:00:55 | 06:19/km日期: 2023-04-15 10:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'46" / 06'56" / 06'56" / 05'49" / 07'39" / 06'18" / 05'59" / 09'01" / 08'31" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'59" (+01'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'40" (+01'08") | 625 / 9625 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
130.80 km saucony triumph 20 累積 :
756.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 06'56" | 00:14'42" |
3 | 06'56" | 00:21'38" |
4 | 05'49" | 00:27'27" |
5 | 07'39" | 00:35'06" |
6 | 06'18" | 00:41'24" |
7 | 05'59" | 00:47'23" |
8 | 09'01" | 00:56'24" |
9 | 08'31" | 01:04'55" |
9.6 | 10'25" | 01:11'26" |