4.7 km | 00:31:01 | 06:36/km日期: 2023-04-14 18:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 07'57" / 05'43" / 05'24" / 07'01" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'57" (+04'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+03'54") | 287 / 1287 |
3 | | 14'28" (+11'18") | 7 / 1295 |
4 | | 03'38" (+00'28") | 91 / 1386 |
5 | | 07'16" (+04'06") | 103 / 1489 |
6 | | 03'26" (+00'16") | 96 / 1586 |
7 | | 07'18" (+04'08") | 102 / 1689 |
8 | | 03'10" | 105 / 1794 |
9 | | 07'10" (+04'00") | 104 / 1899 |
10 | | 03'13" (+00'03") | 103 / 2002 |
11 | | 07'20" (+04'10") | 102 / 2104 |
12 | | 03'22" (+00'12") | 98 / 2203 |
13 | | 07'37" (+04'27") | 98 / 2301 |
14 | | 03'25" (+00'15") | 97 / 2398 |
15 | | 07'08" (+03'58") | 104 / 2503 |
16 | | 03'26" (+00'16") | 96 / 2600 |
17 | | 07'10" (+04'00") | 104 / 2705 |
18 | | 03'22" (+00'12") | 98 / 2803 |
19 | | 07'07" (+03'57") | 105 / 2909 |
20 | | 03'25" (+00'15") | 97 / 3006 |
21 | | 06'55" (+03'45") | 108 / 3114 |
22 | | 03'24" (+00'14") | 97 / 3212 |
23 | | 07'24" (+04'14") | 101 / 3313 |
24 | | 07'25" (+04'15") | 1000 / 4313 |
25 | | 07'03" (+03'53") | 365 / 4679 |
26 | | 07'37" (+04'27") | 9 / 4689 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 194.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 05'43" | 00:13'40" |
3 | 05'24" | 00:19'04" |
4 | 07'01" | 00:26'05" |
4.7 | 07'09" | 00:31'01" |