Mattie Huang 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mattie Huang 台中
ID 742024

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2.4 km | 00:11:18 | 04:47/km

日期: 2023-04-14 17:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'44")

04'48"

1000 / 2000

3

01'33"

(11'18")

04'19"

359 / 2359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
2.4	04'21"	00:11'18"

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