蘇 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇高雄
ID 228302

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6.0 km | 00:33:29 | 05:33/km

日期: 2015-12-29 17:40 - 地點: 小路摳摳總 - 天氣: 有風.穿kappa跑整個濕漉漉 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 5408 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'29" / 05'22" / 05'08" / 05'09" / 05'02" / 05'18" / 87'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'29" (+00'21")

1008 / 1008

164 / 110

2

05'31"

(11'03")

05'28" (+00'20")

1006 / 2015

165 / 110

3

05'11"

(16'14")

05'09" (+00'01")

1003 / 3018

167 / 115

4

05'23"

(21'37")

05'20" (+00'12")

1008 / 4027

166 / 112

5

05'09"

(26'46")

05'08"

1001 / 5029

167 / 116

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高雄

蘇

·

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·

觀看另 7 則留言

阿德蘇董：早安愉快～

2015-12-30 08:24 ·

賴秋景蘇大,分享的字句寓意深遠,很讚!

2015-12-30 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'22"	00:10'51"
3	05'08"	00:15'59"
4	05'09"	00:21'08"
5	05'02"	00:26'10"
6	05'18"	00:31'28"
6.0	87'18"	00:33'29"

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