10.1 km | 01:06:50 | 06:35/km日期: 2015-12-29 16:36 - 天氣: 很好跑的天氣 - 平均心率: 155 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 04'48" / 06'33" / 10'33" / 06'21" / 10'01" / 06'12" / 06'12" / 07'10" / 06'52" / 06'50" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'51" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'50" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'14" (+03'02") | 128 / 10128 |
幾天沒跑，剛開始真的要暖機很久，才2K時，小腿前側開始緊繃到疼，按摩了ㄧ陣再繼續，還好堅持今天ㄧ定要跑10K不可～跑時會痛苦，但跑完很開心！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.50 km 
Puma 綠色 累積 :
71.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 06'33" | 00:11'21" |
| 3 | 10'33" | 00:21'54" |
| 4 | 06'21" | 00:28'15" |
| 5 | 10'01" | 00:38'16" |
| 6 | 06'12" | 00:44'28" |
| 7 | 06'12" | 00:50'40" |
| 8 | 07'10" | 00:57'50" |
| 9 | 06'52" | 01:04'42" |
| 10 | 06'50" | 01:11'32" |
| 10.1 | 09'21" | 01:12'44" |
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