4.7 km | 00:40:15 | 08:37/km日期: 2023-04-11 16:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 51%
Pace: 08'19" / 08'07" / 08'34" / 08'21" / 10'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+00'41") | 300 / 300 |
| 2 | | 08'41" (+01'33") | 300 / 600 |
| 3 | | 08'11" (+01'03") | 300 / 899 |
| 4 | | 08'19" (+01'11") | 300 / 1200 |
| 5 | | 07'53" (+00'45") | 300 / 1500 |
| 6 | | 08'20" (+01'12") | 300 / 1800 |
| 7 | | 08'18" (+01'10") | 300 / 2100 |
| 8 | | 08'27" (+01'19") | 300 / 2400 |
| 9 | | 08'53" (+01'45") | 300 / 2699 |
| 10 | | 08'22" (+01'14") | 300 / 2999 |
| 11 | | 08'29" (+01'21") | 300 / 3299 |
| 12 | | 08'29" (+01'21") | 300 / 3599 |
| 13 | | 07'57" (+00'49") | 300 / 3899 |
| 14 | | 07'08" | 300 / 4199 |
| 15 | | 11'33" (+04'25") | 300 / 4499 |
| 16 | | 13'03" (+05'55") | 165 / 4665 |
我以爲早上喝一點咖啡沒差，
小杯咖啡醒腦，還沒喝完，
想說下午跑步過很久了，
應該沒差，
我是不是連咖啡都不能喝😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 27.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 08'07" | 00:16'26" |
| 3 | 08'34" | 00:25'00" |
| 4 | 08'21" | 00:33'21" |
| 4.7 | 10'21" | 00:40'15" |
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