Rico Teng 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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2.3 km | 00:27:15 | 11:40/km

日期: 2023-04-10 05:52 - 平均心率: 65 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 12'24" / 11'15" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24" (+01'10")

1000 / 1000

2

11'14"

(23'39")

11'14"

1000 / 2000

3

03'36"

(27'15")

10'49"

333 / 2333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	11'15"	00:23'39"
2.3	10'47"	00:27'15"

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