4.0 km | 00:29:29 | 07:17/km日期: 2023-04-09 10:53 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 53%
Pace: 07'18" / 07'19" / 07'27" / 07'03" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'39") | 400 / 400 |
2 | | 07'33" (+00'35") | 400 / 800 |
3 | | 07'13" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 07'14" (+00'16") | 400 / 1600 |
5 | | 07'15" (+00'17") | 400 / 2000 |
6 | | 06'58" | 400 / 2400 |
7 | | 07'39" (+00'41") | 400 / 2800 |
8 | | 07'06" (+00'08") | 400 / 3199 |
9 | | 07'28" (+00'30") | 400 / 3599 |
10 | | 07'00" (+00'02") | 400 / 3999 |
11 | | 05'11" | 45 / 4045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
64.59 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'19" | 00:14'37" |
3 | 07'27" | 00:22'04" |
4 | 07'03" | 00:29'07" |
4.0 | 05'08" | 00:29'21" |