黃志明 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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5.3 km | 00:33:37 | 06:20/km

日期: 2023-04-07 17:51 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 07'05" / 06'43" / 06'25" / 06'13" / 05'35" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'00" (+01'26")

995 / 995

2

06'44"

(13'43")

06'44" (+01'10")

997 / 1993

3

06'30"

(20'13")

06'27" (+00'53")

1007 / 3000

4

06'13"

(26'26")

06'09" (+00'35")

1010 / 4011

5

05'35"

(32'01")

05'34"

1000 / 5012

6

01'24"

(33'25")

04'49"

290 / 5302

4月累積里程 : 69.98 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2100.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'43"	00:13'48"
3	06'25"	00:20'13"
4	06'13"	00:26'26"
5	05'35"	00:32'01"
5.3	04'37"	00:33'25"

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