10.0 km | 01:00:20 | 06:00/km日期: 2023-04-05 07:48 - 總爬升: 103 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 11052 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 06'13" / 06'02" / 05'56" / 05'57" / 05'52" / 06'21" / 05'54" / 05'52" / 05'45" / 05'23" / 36'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'59") | 1002 / 1002 | 172 / 92 |
2 | | 06'09" (+00'54") | 1000 / 2003 | 180 / 89 |
3 | | 06'02" (+00'47") | 1002 / 3005 | 183 / 90 |
4 | | 06'01" (+00'46") | 1001 / 4006 | 185 / 89 |
5 | | 06'01" (+00'46") | 1001 / 5008 | 185 / 89 |
6 | | 06'21" (+01'06") | 1000 / 6008 | 180 / 87 |
7 | | 05'59" (+00'44") | 1000 / 7009 | 185 / 89 |
8 | | 05'58" (+00'43") | 1002 / 8011 | 186 / 89 |
9 | | 05'54" (+00'39") | 1000 / 9012 | 186 / 90 |
10 | | 05'15" | 1002 / 10015 | 188 / 101 |
11 | | 17'25" (+12'10") | 15 / 10030 | 135 / 42 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.36 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'02" | 00:12'15" |
3 | 05'56" | 00:18'11" |
4 | 05'57" | 00:24'08" |
5 | 05'52" | 00:30'00" |
6 | 06'21" | 00:36'21" |
7 | 05'54" | 00:42'15" |
8 | 05'52" | 00:48'07" |
9 | 05'45" | 00:53'52" |
10 | 05'23" | 00:59'15" |
10.0 | 35'03" | 01:00'20" |