South 南 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
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15.6 km | 01:35:05 | 06:06/km

日期: 2015-12-24 18:12 - 地點: 大灣國中 - 天氣: 有點熱~~ - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 05'36" / 05'15" / 05'46" / 06'53" / 08'29" / 06'23" / 06'24" / 06'26" / 05'34" / 05'12" / 05'12" / 05'13" / 05'11" / 04'55" / 10'15" /

左腳還是怪..... :(
逆向跑也沒啥用~~

12月累積里程 : 256.49 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大熊, chenx2chin 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'36"	00:12'29"
3	05'15"	00:17'44"
4	05'46"	00:23'30"
5	06'53"	00:30'23"
6	08'29"	00:38'52"
7	06'23"	00:45'15"
8	06'24"	00:51'39"
9	06'26"	00:58'05"
10	05'34"	01:03'39"
11	05'12"	01:08'51"
12	05'12"	01:14'03"
13	05'13"	01:19'16"
14	05'11"	01:24'27"
15	04'55"	01:29'22"
15.6	10'15"	01:35'05"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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