郭家宏 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 00:51:19 | 11:29/km

日期: 2015-12-22 17:12 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 134 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 3332 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 11'02" / 10'59" / 11'14" / 11'03" / 15'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'02"

(11'02")

10'57" (+00'03")

1007 / 1007

5 / 1679

2

10'59"

(22'01")

10'55" (+00'01")

1006 / 2013

0 / 0

3

11'20"

(33'21")

11'15" (+00'21")

1006 / 3019

1 / 6288

4

10'57"

(44'18")

10'54"

1003 / 4022

0 / 50165

5

07'01"

(51'19")

15'03" (+04'09")

466 / 4488

7 / 832

12月累積里程 : 432.32 km

acics nimbus 14 累積 : 2195.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

發發和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	10'59"	00:22'01"
3	11'14"	00:33'15"
4	11'03"	00:44'18"
4.5	15'03"	00:51'19"

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