10.0 km | 00:48:28 | 04:50/km日期: 2023-04-04 19:22 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
Pace: 04'37" / 04'40" / 04'47" / 04'56" / 04'54" / 04'55" / 04'57" / 05'01" / 04'56" / 04'42" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'15" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.00 km Asics 虎走 Tartheredge 3 累積 :
846.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'40" | 00:09'17" |
3 | 04'47" | 00:14'04" |
4 | 04'56" | 00:19'00" |
5 | 04'54" | 00:23'54" |
6 | 04'55" | 00:28'49" |
7 | 04'57" | 00:33'46" |
8 | 05'01" | 00:38'47" |
9 | 04'56" | 00:43'43" |
10 | 04'42" | 00:48'25" |
10.0 | 02'51" | 00:48'27" |