陳姿蓉 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳姿蓉基隆
ID 562187

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1.7 km | 00:10:18 | 06:14/km

日期: 2023-04-04 19:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 03'13" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

04'35"

(10'18")

07'01" (+01'18")

651 / 1651

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.26 km

Nike air zoom Pegasus 38 累積 : 3277.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
1.7	07'03"	00:07'49"

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