allen 2015/12/23 訓練日誌

allen 新竹
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allen

0.8 km | 00:06:19 | 07:38/km

日期: 2015-12-23 21:21 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 多雲時晴無風天 - 卡路里: 45 Cal

Pace: 02'21" / 01'35" / 02'20" /

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終於衝完,收操緩和跑
然後做收操
最後吃大家帶的超豐盛補給品

感謝教練帶操
謝謝小育帶礦泉水來還有國如帶瓦斯爐
感謝bibo煮薑茶
謝謝四元帶起司爆米花
謝謝光哥的水果跟炸雞
謝謝魚哥的餅乾
謝謝正賢的番茄
感謝邦志的芋頭餅+蕃薯餅
感恩這一切~

12月累積里程 : 240.98 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1141.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余奕旻（玉米）, JACKYHUANG 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'21"	00:02'21"
2	01'35"	00:03'56"
0.8	-1'-38"	00:05'52"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km