10.4 km | 01:02:43 | 06:00/km日期: 2023-04-01 06:32 - 總爬升: 176 m - 天氣: 微漂雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 11038 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 05'55" / 05'57" / 05'40" / 05'48" / 06'13" / 06'01" / 05'47" / 05'55" / 05'40" / 05'53" / 09'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'16") | 1001 / 1001 | 174 / 95 |
2 | | 05'58" (+00'14") | 1002 / 2004 | 176 / 94 |
3 | | 05'44" | 1000 / 3004 | 179 / 96 |
4 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 4005 | 178 / 94 |
5 | | 06'15" (+00'31") | 1000 / 5006 | 173 / 91 |
6 | | 06'06" (+00'22") | 1001 / 6008 | 177 / 92 |
7 | | 05'56" (+00'12") | 1002 / 7010 | 177 / 94 |
8 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 8011 | 176 / 93 |
9 | | 05'47" (+00'03") | 1002 / 9013 | 177 / 97 |
10 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 10014 | 176 / 95 |
11 | | 07'00" (+01'16") | 411 / 10425 | 158 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.36 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'57" | 00:11'52" |
3 | 05'40" | 00:17'32" |
4 | 05'48" | 00:23'20" |
5 | 06'13" | 00:29'33" |
6 | 06'01" | 00:35'34" |
7 | 05'47" | 00:41'21" |
8 | 05'55" | 00:47'16" |
9 | 05'40" | 00:52'56" |
10 | 05'53" | 00:58'49" |
10.4 | 09'09" | 01:02'43" |