劉益華 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉益華台中
ID 192160

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 01:13:56 | 12:16/km

日期: 2015-12-19 14:58 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 40%

Pace: 11'31" / 15'02" / 13'47" / 10'25" / 10'49" / 12'08" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'22" (+00'54")

996 / 996

2

15'13"

(26'33")

15'02" (+04'34")

1011 / 2007

3

13'47"

(40'20")

13'48" (+03'20")

998 / 3005

4

10'25"

(50'45")

10'28"

994 / 4000

5

10'49"

(01:01'34")

10'43" (+00'15")

1008 / 5009

展開計圈分析

12月累積里程 : 74.48 km

母子鱷Y拖-1代螢光累積 : 567.4 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

王偉明, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	15'02"	00:26'33"
3	13'47"	00:40'20"
4	10'25"	00:50'45"
5	10'49"	01:01'34"
6	12'08"	01:13'42"
6.0	12'14"	01:13'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km