Yu-Chia Hsu 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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8.0 km | 00:41:41 | 05:12/km

日期: 2023-03-23 21:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'16" / 04'55" / 05'12" / 04'59" / 04'56" / 05'22" / 05'32" / 458'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	05'12"	00:15'23"
4	04'59"	00:20'22"
5	04'56"	00:25'18"
6	05'22"	00:30'40"
7	05'32"	00:36'12"
8.0	05'25"	00:41'42"

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