10.5 km | 00:57:29 | 05:28/km日期: 2023-03-21 20:16 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 9488 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'43" / 05'20" / 05'06" / 05'26" / 05'11" / 05'32" / 05'30" / 05'25" / 05'37" / 05'09" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'49") | 1002 / 1002 | 164 / 105 |
2 | | 05'27" (+00'28") | 1002 / 2004 | 166 / 110 |
3 | | 05'14" (+00'15") | 1000 / 3004 | 164 / 115 |
4 | | 05'33" (+00'34") | 1001 / 4006 | 165 / 108 |
5 | | 05'18" (+00'19") | 1001 / 5008 | 165 / 113 |
6 | | 05'33" (+00'34") | 1001 / 6009 | 165 / 108 |
7 | | 05'41" (+00'42") | 1002 / 7012 | 164 / 106 |
8 | | 05'36" (+00'37") | 1002 / 8015 | 165 / 108 |
9 | | 05'34" (+00'35") | 1002 / 9017 | 164 / 108 |
10 | | 04'59" | 1004 / 10021 | 165 / 120 |
11 | | 05'17" (+00'18") | 487 / 10509 | 163 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
133.51 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
628.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'20" | 00:11'03" |
3 | 05'06" | 00:16'09" |
4 | 05'26" | 00:21'35" |
5 | 05'11" | 00:26'46" |
6 | 05'32" | 00:32'18" |
7 | 05'30" | 00:37'48" |
8 | 05'25" | 00:43'13" |
9 | 05'37" | 00:48'50" |
10 | 05'09" | 00:53'59" |
10.5 | 06'51" | 00:57'29" |