Frank Liu(潤琳) 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.7 km | 01:09:18 | 14:48/km

日期: 2023-03-21 19:36 - 平均心率: 79 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 17'21" / 14'42" / 13'09" / 13'48" / 15'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.49 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張清榮, Ding Ding 閉上眼睛和其他 1 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2023-03-21 22:28 ·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-03-21 23:23 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
2	14'42"	00:32'03"
3	13'09"	00:45'12"
4	13'48"	00:59'00"
4.7	15'11"	01:09'18"

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