Willian Yu 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Willian Yu 高雄
ID 642690

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2.5 km | 00:20:24 | 08:05/km

日期: 2023-03-21 16:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 08'30" / 07'46" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'46"

(16'15")

07'46"

1000 / 2000

3

04'08"

(20'24")

07'55" (+00'09")

523 / 2523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Xunhong 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'46"	00:16'16"
2.5	07'55"	00:20'25"

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