Steven Lai(賴建成) 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lai(賴建成) 台中
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Steven Lai(賴建成)

18.2 km | 01:51:24 | 06:08/km

日期: 2023-03-21 04:26 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 05'58" / 05'51" / 06'05" / 06'45" / 07'30" / 06'25" / 06'13" / 06'03" / 06'07" / 05'58" / 06'02" / 05'44" / 05'47" / 06'00" / 05'50" / 05'40" / 05'23" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'08" (+00'45")

996 / 996

2

05'59"

(12'06")

05'59" (+00'36")

999 / 1995

3

05'56"

(18'02")

05'48" (+00'25")

1020 / 3016

4

06'10"

(24'12")

06'10" (+00'47")

999 / 4015

5

06'45"

(30'57")

06'40" (+01'17")

1011 / 5026

展開計圈分析

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3月累積里程 : 638.83 km

Android - samsung SM-A528B 上傳 | 1 year ago

Atta Yang, TSM🚀🚀 和其他 5 人說推

·

Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快

2023-03-21 07:33 ·

2 個人推

Meag Kuo 成哥午安！晨跑快樂

2023-03-21 11:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	05'51"	00:18'02"
4	06'05"	00:24'07"
5	06'45"	00:30'52"
6	07'30"	00:38'22"
7	06'25"	00:44'47"
8	06'13"	00:51'00"
9	06'03"	00:57'03"
10	06'07"	01:03'10"
11	05'58"	01:09'08"
12	06'02"	01:15'10"
13	05'44"	01:20'54"
14	05'47"	01:26'41"
15	06'00"	01:32'41"
16	05'50"	01:38'31"
17	05'40"	01:44'11"
18	05'23"	01:49'34"
18.2	06'41"	01:51'03"

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