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極品奪命槍
高雄
ID 123949
61 位追隨者
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極品奪命槍
全馬
|
04:49:55
|
06:52/km
|
第21馬
2023 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2023-03-19
成績
04:49:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'32")
00:28'32"
00:58'21"
10 km
(00:58'21")
00:29'49" (+01'17")
15 km
(01:29'55")
00:31'34" (+03'02")
01:04'25" (+06'04")
20 km
(02:02'46")
00:32'51" (+04'19")
25 km
(02:40'26")
00:37'40" (+09'08")
01:14'28" (+16'07")
30 km
(03:17'14")
00:36'48" (+08'16")
35 km
(03:55'25")
00:38'11" (+09'39")
01:16'12" (+17'51")
40 km
(04:33'26")
00:38'01" (+09'29")
Finish
(04:49:55)
日期:
2023-03-19 06:30
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3786 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
18°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
06'01" (+00'38")
1000 / 1000
2
05'40"
(11'41")
05'40" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'23"
(17'04")
05'23"
1000 / 3000
4
05'48"
(22'53")
05'48" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'38"
(28'32")
05'38" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'43"
(34'15")
05'43" (+00'20")
1000 / 6000
7
05'56"
(40'12")
05'56" (+00'33")
1000 / 7000
8
06'01"
(46'13")
06'01" (+00'38")
1000 / 8000
9
05'48"
(52'02")
05'48" (+00'25")
1000 / 9000
10
06'18"
(58'21")
06'18" (+00'55")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:04'10")
05'48" (+00'25")
1000 / 11000
12
06'19"
(01:10'29")
06'19" (+00'56")
1000 / 12000
13
06'02"
(01:16'31")
06'02" (+00'39")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:22'46")
06'14" (+00'51")
1000 / 14000
15
07'09"
(01:29'55")
07'09" (+01'46")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:36'04")
06'08" (+00'45")
1000 / 16000
17
06'15"
(01:42'19")
06'15" (+00'52")
1000 / 17000
18
06'46"
(01:49'05")
06'46" (+01'23")
1000 / 18000
19
06'26"
(01:55'32")
06'26" (+01'03")
1000 / 19000
20
07'13"
(02:02'46")
07'13" (+01'50")
1000 / 20000
21
06'51"
(02:09'38")
06'51" (+01'28")
1000 / 21000
22
06'37"
(02:16'16")
06'37" (+01'14")
1000 / 22000
23
07'45"
(02:24'01")
07'45" (+02'22")
1000 / 23000
24
08'01"
(02:32'02")
08'01" (+02'38")
1000 / 24000
25
08'23"
(02:40'26")
08'23" (+03'00")
1000 / 25000
26
07'58"
(02:48'25")
07'58" (+02'35")
1000 / 26000
27
07'27"
(02:55'52")
07'27" (+02'04")
1000 / 27000
28
06'59"
(03:02'51")
06'59" (+01'36")
1000 / 28000
29
06'56"
(03:09'48")
06'56" (+01'33")
1000 / 29000
30
07'25"
(03:17'13")
07'25" (+02'02")
1000 / 30000
31
07'37"
(03:24'51")
07'37" (+02'14")
1000 / 31000
32
08'07"
(03:32'59")
08'07" (+02'44")
1000 / 32000
33
06'56"
(03:39'56")
06'56" (+01'33")
1000 / 33000
34
07'33"
(03:47'29")
07'33" (+02'10")
1000 / 34000
35
07'55"
(03:55'25")
07'55" (+02'32")
1000 / 35000
36
07'32"
(04:02'57")
07'32" (+02'09")
1000 / 36000
37
08'01"
(04:10'59")
08'01" (+02'38")
1000 / 37000
38
07'30"
(04:18'29")
07'30" (+02'07")
1000 / 38000
39
07'33"
(04:26'03")
07'33" (+02'10")
1000 / 39000
40
07'23"
(04:33'26")
07'23" (+02'00")
1000 / 40000
41
07'27"
(04:40'53")
07'27" (+02'04")
1000 / 41000
42
07'01"
(04:47'55")
07'01" (+01'38")
1000 / 42000
43
01'59"
(04:49'55")
05'43" (+00'20")
349 / 42349
賽前宣言:
💪
賽後評分:
好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
202.15 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳鎔昌
,
Vivien Wu
和其他
6
人說推
·
留言
王峙仁
小明～ 恭喜平安順利完賽！！
2023-03-19 13:03 ·
2
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'30"
00:08'30"
2
03'11"
00:11'41"
3
05'23"
00:17'04"
4
05'49"
00:22'53"
5
05'39"
00:28'32"
6
05'44"
00:34'16"
7
05'56"
00:40'12"
8
06'01"
00:46'13"
9
05'49"
00:52'02"
10
06'19"
00:58'21"
11
05'49"
01:04'10"
12
06'19"
01:10'29"
13
06'02"
01:16'31"
14
06'15"
01:22'46"
15
07'09"
01:29'55"
16
06'09"
01:36'04"
17
06'15"
01:42'19"
18
06'46"
01:49'05"
19
06'27"
01:55'32"
20
07'14"
02:02'46"
21
06'52"
02:09'38"
22
06'38"
02:16'16"
23
07'45"
02:24'01"
24
08'01"
02:32'02"
25
08'24"
02:40'26"
26
07'59"
02:48'25"
27
07'27"
02:55'52"
28
06'59"
03:02'51"
29
06'57"
03:09'48"
30
07'26"
03:17'14"
31
07'37"
03:24'51"
32
08'08"
03:32'59"
33
06'57"
03:39'56"
34
07'33"
03:47'29"
35
07'56"
03:55'25"
36
07'32"
04:02'57"
37
08'02"
04:10'59"
38
07'31"
04:18'30"
39
07'33"
04:26'03"
40
07'23"
04:33'26"
41
14'48"
04:48'14"
42
00'02"
04:48'16"
42.3
04'43"
04:49'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 04:49:55 | 06:52/km | 第21馬
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