尤志長 2015/12/16 訓練日誌

尤志長屏東
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尤志長

10.8 km | 00:55:46 | 05:09/km

日期: 2015-12-16 18:28 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'17" / 05'14" / 05'17" / 05'17" / 05'15" / 05'03" / 05'00" / 05'02" / 05'19" / 05'05" / 04'57" /

基本訓練

12月累積里程 : 266.36 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

亮亮, 小熊和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'14"	00:10'31"
3	05'17"	00:15'48"
4	05'17"	00:21'05"
5	05'15"	00:26'20"
6	05'03"	00:31'23"
7	05'00"	00:36'23"
8	05'02"	00:41'25"
9	05'19"	00:46'44"
10	05'05"	00:51'49"
10.8	04'56"	00:55'47"

朋友動態

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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