11.9 km | 01:04:28 | 05:24/km日期: 2015-12-15 04:56 - 地點: 新莊田徑場>浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 39 - 卡路里: 805 Cal
Pace: 06'14" / 06'20" / 06'17" / 05'42" / 05'19" / 04'53" / 04'58" / 04'53" / 04'41" / 04'51" / 05'01" / 05'43" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 333.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'20" | 00:12'34" |
| 3 | 06'17" | 00:18'51" |
| 4 | 05'42" | 00:24'33" |
| 5 | 05'19" | 00:29'52" |
| 6 | 04'53" | 00:34'45" |
| 7 | 04'58" | 00:39'43" |
| 8 | 04'53" | 00:44'36" |
| 9 | 04'41" | 00:49'17" |
| 10 | 04'51" | 00:54'08" |
| 11 | 05'01" | 00:59'09" |
| 11.9 | 05'43" | 01:04'28" |
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